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        <title><![CDATA[Face nord et Cascades]]></title>
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        <description><![CDATA[Montagne, ski de rando, ski alpin, course d'orientation, canyoning, surf    
Auvergne Cantal]]></description>
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    <title><![CDATA[Révole des chirats MD]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/06/revole-des-chirats-md.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 30 May 2026 15:45:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Révole des chirats au col dela République. Course tout en contrôle, sans erreur mais sans beaucoup de vitesse. Circuit A 26/76 CN 6156 points ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Surf Camp 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/06/surf-camp-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 May 2026 15:41:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le surf Camp annuel d'Audembron, à Saint Hilaire de Riez en Vendée. Mardi et mercredi, petites conditions avec un 60 centimètres (6'6) Jeudi et vendredi, trop petites conditions (longboard 9'0) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CFCO UNSS]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/06/cfco-unss.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 May 2026 15:19:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vérification des postes de la deuxième épreuve du CFCO UNSS dans les roches du Sidobre (Tarn) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Vulcan'O]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/06/vulcan-o.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Apr 2026 15:18:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aux manettes pour cette édition 2026. Juste le temps d'aller faire une balade en forêt le 2e jour à Moulet Marcenat (et 8 min d'erreur!) ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Surf Côte So']]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/surf-cote-so.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 10:24:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quatre jours de surf avec Fabien entre Pontaillac et la côte So, mais aussi un peu de pumptrack aux Mathes et de CO dans la forêt de la Coubre en attendant les bonnes conditions de vague! Dimanche et lundi à Pontaillac (80 cm) sur le haut de la marée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Entrainement CO]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/entrainement-co-8.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Apr 2026 10:12:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur les postes du stage du CRCO + accompagnement de Charlize sur le vert ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Col de la Charbonnière]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/col-de-la-charbonniere.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Mar 2026 10:08:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après la nuit passée à l'Auberge de Valezan à Aime direction le parking des Pars dans le Beaufortain. Première montée au col de la charbonnière (2494m) via la chapelle Saint-Barnabé, Descente Nord 3* jusqu'au refuge de la Balme pour le pique nique au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pointe de combe Bronsin]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/pointe-de-combe-bronsin.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Mar 2026 09:53:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec l'équipe des lyonnais (Bertrand, Benoit, Math, Vincent, Hélène, Cécile et Jess) La pointe de Combe Bronsin depuis le Biollay via le col du Loup. Et quelques bonus dont la descente nord depuis le chalet de Colomban. Dix centimètres de poudreuse, un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ferrand et Gros]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/ferrand-et-gros.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 09:44:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une dernière dans le Sancy Ferrand Sud, Puy Gros Est, Directe et piste D+ 1130m ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Val d'enfer]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/val-d-enfer.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Mar 2026 09:38:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Grand beau au Mont Dore: Vigier et Sancy Est D+ 1040m ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Entrainement CO]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/entrainement-co-7.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Mar 2026 23:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Entrainement sur les postes du PFJ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ferrand, Sancy et Redon]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/ferrand-sancy-et-redon.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Mar 2026 22:14:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Trois descentes majeures du massif en neige de printemps avec David. - Directe du Ferrand (+ bifurcation vers le Moine) et remontée en crampons - Couloir en S du Sancy (remontée par la Fontaine Salée) - Y du Redon D +1220m
Enjoy the videos and music you... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Entrainement CO]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/entrainement-co.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Mar 2026 22:08:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Entrainement à Saint Sat ]]></description>
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    <title><![CDATA[Balisarde 5]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/balisarde-5.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Mar 2026 21:32:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Excellent début de course dans la hard zone, 2 ou 3 petites erreurs en fin de parcours(13-15-16). Premier des "autres"! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Puy Ferrand]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/04/puy-ferrand.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Mar 2026 21:05:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie avec David et Seb dans Chaudefour et avec les crampons MD>Ferrand>Directe>Remontée Ferrand via Enclume>Enclume>remontée via croix Robert>MD D+ 1020m
Uploaded by david maistrello on 2026-03-11. ]]></description>
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    <title><![CDATA[O'Larzac MD]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/03/o-larzac-md.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 22:02:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Course sur le plateau du Guilhamard, sur une carte refaite complètement. Très bn début de course, plus difficile sur la fin. CN 5119 points ]]></description>
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    <title><![CDATA[O' Larzac LD]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/03/o-larzac-ld.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Feb 2026 22:02:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Course sur la carte "Les Tunes" au sud du villages des Rives CN 6197 points
Lac éphémère des Rives ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sancy et Puy Gros]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/03/sancy-et-puy-gros.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Feb 2026 11:03:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une belle bambée avec David et Ju, sous le soleil et une belle moquette. Une nouvelle descente dans le couloir Nord du Puy Gros. SB>Paillaret>Tarafet>Puy Gros>Descente N>Sancy>Couloir en S>Puy Gros>Descente E>Paillaret>SB par Signavoux D+ 1420m
@dmaistrello... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Val Tho]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/02/val-tho.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Feb 2026 22:00:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Semaine à Val Tho, marquée par d'énormes chutes de neige en milieu de semaine. 2,5 jours de beau temps au début, ski sous la neige le mercredi, station fermée le jeudi: exercice DVA, le paradis le vendredi!
Enjoy the videos and music you love, upload... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Entrainement CO]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/02/entrainement-co-5.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Feb 2026 22:46:28 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Entrainement à Allagnat, entre aide des filles, des nouveaux au club, et un petit circuit pour moi! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Entrainement CO]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/02/entrainement-co.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Jan 2026 22:39:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pose et animation de l'entrainement (25 postes), avant l'AG du club. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le Grand Bornand]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/02/le-grand-bornand.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Jan 2026 22:25:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une belle neige ce dimanche sur les pistes du Grand Bo.
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La Clusaz]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/02/la-clusaz.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 17 Jan 2026 21:58:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ski en famille sur les pistes de la Clusaz. Tour anti horaire du domaine depuis Manigod. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ferrand et Sancy]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/01/ferrand-et-sancy.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Jan 2026 13:03:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un joli créneau du dimanche matin, mais des conditions nivo hasardeuses nous font jouer la prudence. MD>>Ferrand>>Descente Nord>>Pan de la Grange x2>>Epaule du Sancy Sud x2>>Sancy>>Couloir de la table>>MD soient 6 descentes et 1600m D+
Uploaded by david... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Guill15]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Balisarde 3]]></title>
    <link><![CDATA[https://facenord-et-cascades.over-blog.com/2026/01/balisarde-3.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Dec 2025 22:52:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Normalement une mass start pour cette Balisarde à Vulcania, mais j'arrive un peu en retard et prends le départ 10 minutes après la meute. Je n'aurai vu personne. Très bon jusqu'à la 17 puis 2x5 minutes aux 17 et 18. ]]></description>
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